Cvičíte, pozmenili ste jedálniček a predsa sa toho guľatého bruška nie a nie zbaviť? Niekde musí byť zrada! Tzv. pneumatika okolo

najkritickejšej ženskej partie sa nezhadzuje ľahko, ale nemožné to nie je. Kde teda mohol nastať problém?

Keďže vo svojom režime máte aj pohyb a aktívne spaľovanie kalórií, problém môže byť v ich prijímaní. Že nejete priveľa nezdravých vecí? Tak potom sa treba pozrieť na tie akože zdravé. Mnohé potraviny sa totiž tvária ako najlepší priatelia štíhlej postavy, no predsa len ukrývajú nástrahy, ktoré sú dôvodom guľatého a vypuknutého bruška. Ktoré to sú?
Polystyrénové chlebíky
Javia sa ako jedna najlepších náhrad pečiva a to isté tvrdia aj ich obaly. Ak sa však do nich začítate o niečo pozornejšie a preskočíte slovíčka ako fit či diétne, narazíte na malý háčik. Ryža či kukurica, z ktorých sú často tieto chlebíky robené, majú vysoký glykemický index, čo znamená, že hladina krvného cukru nebude dlhodobo vyvážená a čoskoro môžete očakávať vlčí hlad. Ak navyše siahnete po polystyrénoch namočených v čokoláde, riziko je o to väčšie. No a ako je to s vlčím hladom, to asi dodávať netreba. Zjete všetko, čo uvidíte.
Celozrnné pečivo
Nie, celozrnné pečivo očierňovať nejdeme, pretože je ideálnym krokom, ako vymeniť z jedálnička výrobky z bielej múky. Problém však nastáva, ak si slovko celozrnné celkom zameníte s diétnym a pečiva jete neprimerane veľa. Nezabúdajte, že aj tieto výrobky sú stále iba produktom múky, droždia a často aj zemiakov, preto si strážte porcie. Ich veľkosť je väčšinou kľúčom k tomu, ako sa zbaviť zbytočných kíl navyše.
Diétne mäsové výrobky
Mäso by sa ani počas snahy o zhodenie kíl nemalo stratiť z taniera, no treba povedať, že nie všetko označované za diétne takým aj je. Pri výbere párkov či salám je rozhodujúce zloženie, ktoré odhalí podiel mäsa, dochucovadiel a konzervačných látok. Ak je hoc aj vo výrobku z kuracieho mäsa priveľa soli, darmo si budete nahovárať, že sa stravujete zdravo. Soľ totiž v tele zadržiava vodu, čo sa môže rýchlo odraziť práve na veľkosti vášho bruška